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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时鸭博体育官方，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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CEO夏一平发布会落泪 极越汽车销量还有救吗？♻♡
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187****2469 回复 184****1359：中年不发福！51岁景岗山紧身衣秀健硕身材🙀来自洛阳
187****5524 回复 184****9824：国泰君安筹划吸收合并海通证券！从泰君跳槽去海通的朋友又回到了泰君😦来自白山
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2651严启瑾409
“蔚小理”、比亚迪纷纷下场造芯片背后，自动驾驶软硬一体已成趋势🤤🚓
2024/11/20 推荐
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158****8340：北美电影院线票房断崖式下滑普遍亏损🧜来自绍兴
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836卞容力zz
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2024/11/19 不推荐
奚世雄od：截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元🔘
186****9114 回复 159****2276：核能专家建议地方政府在制定中长期规划时将核电产业纳入其中🍳